الرئيسية » العيادة الطبية » أهمية التنفس الصحيح
F092A426-E1FE-4BE6-BF52-489064F79E63

أهمية التنفس الصحيح

أهمية التنفس الصحيح

تكمن أهميّة التنفس الصحيح في الحصول على الكميّات الكافية من الأكسجين اللازمة لأعضاء الجسم المختلفة، بالإضافة إلى أنّ مُستوى ثاني أكسيد الكربون له دور مهمّ في الحفاظ على درجة الحموضة المطلوبة للجسم، ليقوم بأعماله بشكلٍ صحيح دون الشعور بالتعب والإرهاق،
ويُقلّل التنفس الصحيح من التوتر، ويُحسّن من أداء الفرد، ويُعزّز عمل الجهاز المناعيّ المهمّ لحماية الجسم من العدوى والمرض، ويُساعد التنفس الصحيح على تفادي حدوث نوبات الهلع والخوف (بالإنجليزيّة: Panic attacks)، بالإضافة إلى التخلص من الأرق والاكتئاب.

في الحقيقة يُفضّل استنشاق الهواء من الأنف؛ وذلك لوجود الشّعيرات التي تُساعد على تنقية الهواء من الأوساخ والغبار، كما يعمل الغشاء المُخاطيّ على تدفئة الهواء وترطيبه قبل إدخاله للرّئتين، بالإضافة إلى التخلص ممّا علق به من شوائب عن طريق العُطاس (بالإنجليزيّة: Sneezing)، ومن الجدير بالذّكر أنّ التنفس عن طريق الأنف يضمن التّوزان المطلوب بين الأكسجين وثاني أكسيد الكربون داخل الجسم ويُحافظ على مستوى الأكسجين الدّاخل إلى الخلايا.

التنفس مع تقدم العمر
يتغيّر نوع التنفس مع التقدم في العمر، ويعود ذلك للتغيّرات التي تحدث في الجهاز التنفسيّ، والتي من شأنها أن تجعل عمليّة التنفّس صعبة عند كبار السّن خاصةً عند الإصابة بمرض يزيد من الإجهاد على الجهاز التنفسيّ، وأبرز هذه التغيّرات ما يلي:
حدوث اتّساع في الحويصلات الهوائية، وفقدانها لمرونتها، ممّا يُقلّل من المساحة اللّازمة لعمليّة تبادل الغازات.
الحاجة لزيادة الجهد المطلوب لعمليّة التنفّس، وذلك بسبب قلّة استجابة جدار الصّدر.
حدوث ضعف في عضلات الجهاز التنفسيّ؛ أي عضلة الحجاب الحاجز وعضلات بين الأضلاع.

x

‎قد يُعجبك أيضاً

549DEE33-8B1C-460C-9A1E-330606C9AB56

أسباب خمول الجسم

أسباب خمول الجسم خمول الجسم حالة لها علاقة بسيكولوجية الجسم ...